Sawadee khap

Tjooho!

Det här med att skriva här i bloggen går lite si sådär :) Men men, en liten uppdatering om vad som hänt här i thailandet kommer nu!

Vi kan väl börja på träningsfronten. Tränarna har varit på mig om jag vill gå match, i torsdags så sa de "You fight in two week?" och i lördags så kom de och sa "You fight in one week?", så verkar som om det kan svänga snabbt det där med matchdatumen. Jag sa att jag ville fundera på saken och skall i dag måndag lämna svar. Jag kommer tacka nej till match denna gång, känner mig inte upplagd för det, men det hindrar inte mig från att kanske gå en match framöver om jag kommer på andra tankar. Något som däremot kan hindra mig är min kära axel som krånglat sedan i början på året. Nu när jag tränat har jag använt högernäven mycket mer frekvent och lagt på mer tyngd i slagen och det verkar som om det inte var det smartaste då den idag ömmar mer än den gjort på ett tag. För att inte göra saken värre så får det nog bli lite mer snålt med högerslagen och köra mer gym för att stärka upp den! 

I övrigt går träningen bra! Orken blir stegvis bättre och tekniken likaså, även om det tyvärr är brist på teknikträning. 

Såhär ser majoriteten av passen ut:

Hopprep 15 min

Springa runt 10 min

Stretch 10 min

Mits 3x5 min

Säck (innan mits eller efter i väntan på att alla blir klara på mitsarna) X minuter

300 knän på säck

100 pushkicks på säck

Magövningar i olika former ca 500

Stretch

Nästan alla pass är så här. De enda sparringpassen, iaf eftermiddagspass, i Thaigruppen är på lördagar då man inte kör några mitsar utan sparras istället, ska testa något morgonpass och se om de skiljer sig från övriga pass. Det brukar då mestadels vara 3 ronder boxning och 2-3 ronder thaiboxning och sen 3 ronder clinch. Här har vi också en brist enligt mig, det är för lite sparring. Men jag kör i MMA-gruppen emellanåt på deras sparringdagar (måndag, onsdag och fredag) då de kör stående sparring. På dessa passen brukar det smälla rätt bra, iaf när man kör med wiktor :)  

Det var det om träningen! Livet utanför gymmet nu då! 

Min kära vän Anders visade mig Banzaan-market och detta stället dra vi och äter på varje dag efter träningen då det är billigt och gött!:) 2 portioner mat och en fruktshake (Jag brukar köra på en egenkomponerad kiwi, banan och äppel-shake), fullkomligt älskar frukshakes! Allt detta går väl på ca 140 Baht vilket är väldigt överkomligt, speciellt då jag nästan alltid åt på ett ställe nära där jag bor och fick betala 120B för en portion.

Käket kan se ut som nedan. Brukar oftast äta kyckling (spicy, vanlig, bbq eller friterad.. spicy är riktigt förbannat starkt :)), ris, stekt ägg och sen chilisås på det.. Mums :)

 

Vi har även tagit och besökt biostaden här i Patong och tittat på den nya Thor-filmen

Ett fint matställe vi har besökt två gånger är Sizzlers och smäckt i oss så mycket lönn så vi rullat fram efteråt:

Stranden har vi även vart på några gånger, behöver dock göra ett par besök till för att få lite ordentlig färg:

Vi har även hittat ett ställe på Bangla Road som inte innehåller några barflickor och som är lugnt där man kan sitta och bara titta på folket som går förbi.

Men även att det är rätt fint här så har jag lite hemlängtan faktiskt. Svensk mat, alla vänner och familj... Det var det det, avslutar med en bild på den saknade golvmoppen Flight!

Nu dags för träning! SHuuu!